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Reconecta Contigo y Vive Plenamente tus Emociones

La sociedad y la cultura en que vivimos, centradas en el hedonismo, el consumo y la producción, que empuja a las personas a la satisfacción de deseos y necesidades de manera inmediata, es una sociedad que impulsa a negar el dolor o el malestar, invisibilizándolo, tratando de apartarlo de la vida cotidiana, de simular que no existe.

Así, en el ámbito social, no se permite espacio para el dolor o el malestar. El enfoque que socialmente se transmite de las emociones disfóricas y del dolor es la búsqueda de alivio rápido e inmediato para poder proseguir en la vida productiva y placentera que la sociedad de consumo sí permite.

De este modo, las personas vamos introyectando la censura social del malestar, de lo que se aleja de ese canon de bienestar emocional que la sociedad trata de imponer.

Muchas personas conviven con la sensación casi permanente de que algo en ellas no está bien, de que no cumplen sus propias expectativas o las de las demás, de que están incompletas o que no deberían sentirse como se sienten. Así, desde pequeños, vamos aprendiendo a autocensurarnos, a prohibirnos ciertas emociones, a juzgarnos por ello.

Entramos en lucha con nosotras mismas, tratando de evitar o eliminar emociones tan naturales y esenciales en el ser humano como pestañear o respirar, pues las emociones disfóricas son inherentes a la naturaleza humana.

Desde aquí, la experiencia emocional suele ser de angustia, en mayor o menor medida, de inquietud, de culpabilidad. Asimismo, la persona se juzga, invalidando su emoción, con pensamientos del tipo: “no debería sentirme así”, “no tengo motivos para sentir esto”, “soy una desagradecida, que se amarga la vida sin motivo y se la amarga a los demás”.

Es este intento de negar el malestar es el que nos deja sin punto de apoyo, el que nos aleja de nuestra realidad, nos desconecta de nosotras y de la posibilidad de profundizar en una misma, de manera aceptante, para integrar la experiencia y poder tener una vivencia emocional y vital plena.

La experiencia emocional aceptante es la que recoge lo que hay, integra lo que está pasando sin negarlo, observa lo que está aquí y ahora sin intentar huir de ello, nos acerca a nuestra esencia, nos pone en contacto con nosotras mismas, con nuestro ser genuino y auténtico, y es a partir de esta aceptación desde la que establecemos nuestro suelo, nuestro punto de apoyo para transitar el desarrollo vital, desde experiencias equilibradas y enriquecedoras sobre lo real.

El trabajo sobre aceptación y autoescucha nos puede llevar a lograr experiencias emocionales integradas. La experiencia emocional aceptante tiene consecuencias muy positivas en la persona, en la relación consigo misma y con las demás, así como en la manera de relacionarse con la propia vida.

El objetivo último de este programa de desarrollo personal es la transformación en la perspectiva que adoptamos sobre nuestra vivencia emocional, abandonando la lucha contra los propios sentimientos para pasar a aceptar las emociones de cada una, permitiéndolas fluir desde una postura de acogida.

La finalidad de este cambio de perspectiva es lograr una vivencia pacífica con una misma, reconectando con nuestro ser esencial de una manera amplia e inclusiva, eliminando el sufrimiento que produce la lucha contra el malestar.

De este modo, en última instancia, se trata de iniciar un camino personal de reconciliación y reconexión con una misma que facilite una experiencia vital plena y relajada.

Para apoyar este proceso a las personas que deseen iniciarlo, propongo un programa de desarrollo personal: Vivencia Emocional Aceptante, con el que pretendo ayudar a las personas a que logren:

• la capacidad de identificar y conectar con su experiencia emocional y los juicios que a la misma imponen
• una perspectiva libre de juicios de la propia vivencia emocional
• la posibilidad de entrar en contacto con la vivencia emocional personal auténtica, genuina y autovalidante
• la capacidad de dejar de luchar contra las propias emociones
• la posibilidad de entender la propia experiencia emocional como parte integrada de una misma, perdiendo la necesidad de control y evitación
• la perspectiva responsable y consciente sobre la propia vivencia emocional, desarrollando relaciones menos violentas con una misma y con los demás
• la capacidad de identificar el relato sobre la propia experiencia emocional, lo que nos contamos sobre ella para poder detener el relato y centrarnos en la vivencia
• poder detectar la desconexión con la propia esencia, tomando conciencia de la autoimagen emocional introyectada
• la posibilidad de lograr una autoimagen basada en la integración y sensación de plenitud, desprendiéndose de la sensación de carencia permanente
• el conocimiento de las partes de la propia experiencia con las que se está en guerra, a partir de lo que la vivencia de malestar nos muestra
• la capacidad de autosostenerse, cuidarse y aceptarse incondicionalmente
• una experiencia empoderante y transformadora de auto aceptación que permita una vida más plena

Este curso es para ti si:

• no te encuentras nunca bien del todo y te culpas por ello
• sientes que estás siempre buscando algo que no llegas a encontrar
• te sientes incompleta, como si te faltase algo
• estás agotada física y emocionalmente
• te sientes incomprendida, sola y con pocos apoyos emocionales reales
• deseas dejar de presionarte
• quieres cuidarte y no sabes por dónde empezar
• te gustaría dejar de juzgarte y empezar a aceptarte
• quieres relacionarte contigo desde lo que realmente eres, superando la autoimagen construida desde la imposición social o el “debería”
• deseas dejar de buscar un sostén en el exterior y empezar a encontrarlo en ti misma, ser tu propio sostén emocional
• quieres vivir tus emociones plenamente, sin censuras
• quieres empoderarte emocionalmente y aceptarte

El proceso para el logro de los objetivos propuestos se realizará a través de la transmisión de diversos contenidos estructurados en varios apartados en formato audiovisual, al que se tendrá acceso ilimitado.

Los contenidos que se ofrecerán en el programa son los siguientes:

• BLOQUE 1. DESCONEXIÓN EMOCIONAL. LA TOMA DE CONCIENCIA COMO PUNTO DE PARTIDA La desconexión de las propias emociones desde la invalidación introyectada. Infancias. Expectativas socio-culturales y mujer Cultura del hedonismo y prohibición del dolor. Sociedad de consumo Emociones en la urna: la invisibilización social de determinados sentimientos El mito de la súper mujer. La complacencia como valor La perspectiva de la función de la emoción frente a la perspectiva de la vivencia plena

• BLOQUE 2. EL MIEDO A SENTIR Sensación de desbordamiento. Sensación de que lo que se siente marca la realidad de lo que vivimos (si no lo siento, no existe) ¿Soy lo que siento?: Autoimagen emocional, relato y lucha contra la experiencia inconcordante con el relato. Sensación de malestar e interpretación de propio fallo (si me siento mal es que algo estoy haciendo mal) Expectativas y experiencia emocional: qué espero de la vida, de los demás, de mí y cómo esto se refleja en mi vivencia emocional Emociones displacenteras y percepción de amenaza. Necesidad de control. Miedo (miedo a la vida – miedo a la muerte) Malestar y aspectos de la propia experiencia con los que se entra en lucha Presión y emoción

• BLOQUE 3. PERSPECTIVA INTEGRADORA DE LA EXPERIENCIA EMOCIONAL Empezando a reconectar. Las emociones. Experiencia emocional. Definiciones (la palabra vs la sensación) La emoción como ente integrado en la persona frente a la perspectiva del ente separado Percepción integradora de la vivencia emocional. La falacia de los opuestos. Perspectiva de amplitud Experiencia fluctuante, inconsistente, cambiante y la expectativa de la estabilidad y la coherencia La fluidez y el fin de la resistencia. El reflejo de la esencia a partir de la vivencia emocional Sensación de carencia frente a sensación de plenitud, de ser completo: Atención, presencia y emoción La aceptación como punto de apoyo La cuidadora descuidada: Compasión y autocuidados. Hacia la reconexión con una misma Relaciones íntimas, experiencia emocional auténtica y autoconocimiento Perspectiva responsable de la experiencia emocional y vivencia no violenta Sostenerse a una misma Vivencia emocional aceptante en la práctica: un camino personal único y genuino hacia la autenticidad

• BLOQUE 4. PROPUESTAS PARA LA PRÁCTICA Propuesta de ejercicio para promover la conexión emocional Propuesta de ejercicio para trabajar la aceptación Propuesta de ejercicio de atención a la sensación

El curso está dirigido a mujeres que quieran conocerse mejor, aceptarse, vivir sus emociones plenamente y lograr ser su propio sostén emocional

A través del trabajo de los contenidos en varios seminarios virtuales pregrabados se pretende poner al alcance de cada alumna la semilla para el logro de la propia experiencia emocional aceptante.

El material será accesible en online en cuanto se pague el curso.

EL ACCESO AL MATERIAL ES ILIMITADO. Cada alumna realizará el programa a su ritmo, sin prisa y sin presión.