Es importantísimo que la tristeza sea acompañada, especialmente en los niños, por personas cercanas. La tristeza que se vive acompañada será procesada más fácilmente, integrada con más comodidad y dará a la persona sensación de seguridad y confianza. La tristeza vivida en soledad puede convertirse en una herida emocional profunda, en bloqueos, en miedos difíciles … Leer más
Acompañar la tristeza en las niñas y los niños (y en personas de cualquier edad) tiene una dificultad especial: la tendencia a consolar desde la minimización o la negación. Cuando estamos junto a una persona que se siente triste, muchas veces tratamos, automáticamente, de consolar para reducir el malestar de la persona. Aportar consuelo es … Leer más
Burnout materno El concepto burnout es un concepto que se ha aplicado generalmente al mundo laboral para definir el cuadro formado por el desborde emocional asociado al estrés originado en el trabajo. Sin embargo, las madres también pueden sufrir burnout, de hecho, muchas lo sufren. El burnout materno se caracteriza por agotamiento, distanciamiento emocional con … Leer más
Una cuestión imprescindible a tener presente sobre el vínculo afectivo es que éste ha de cuidarse de manera permanente e intencional. Cualquier vínculo, por profundo que sea, forma parte de un proceso relacional en permanente transformación. El vínculo no debe darse por hecho. El vínculo ha de colocarse en el centro de la relación. Observar … Leer más
Una cuestión imprescindible a reflexionar en la relación con los hijos es la normalización. Nuestras hijas e hijos van a normalizar las dinámicas relacionales que vivan con sus figuras de apego durante su infancia. Estas dinámicas normalizadas pueden acompañarles como patrones relacionales durante su adolescencia y su edad adulta. ¿Qué patrones de relación queremos que … Leer más
Cuidarnos emocionalmente a nosotras mismas significa hacernos cargo de nuestro estado de ánimo. Importante, ¿verdad? Sin embargo poco nos han enseñado a hacernos cargo de nuestro bienestar emocional. Por el contrario, se suele premiar el sacrifico y la abnegación, normalizando el malestar emocional. La esencia del autocuidado emocional es la posibilidad de detectar el malestar … Leer más
¿Las mañanas con tus hijos suelen ser un momento de conflicto? Muchas familias tienen conflictos desagradables por las mañanas, en el tiempo que transcurre desde que se levantan hasta que se separan de nuevo para ir a trabajar y a la escuela. Este tiempo de interacción por las mañanas es importante y sensible, pues es … Leer más
He preparado este texto para regalártelo a ti, que quieres criar a tus hijos con amor, respeto y cuidados y por eso me sigues. Este texto es para ti, para que, mientras lo leas, pongas el foco durante unos minutos en ti, en tratarte bien, en consentirte, cuidarte y respetarte de una manera amorosa. Si … Leer más
Mi hija y yo hemos estado leyendo juntas este libro sobre la ansiedad para niñas y niños: El libro (des)preocupado https://g.co/kgs/AxWzXB y quiero recomendároslo. Está clasificado para niñas y niños de 6 a 10 años pero yo creo que es idóneo para preadolescencia también. Me parece imprescindible hablar con nuestras hijas sobre emociones incómodas, leer … Leer más
APRENDER A REGULARSE EMOCIONALMENTE ES CASI TAN IMPORTANTE COMO APRENDER A NADAR. El conocimiento de nuestras emociones, la conexión o desconexión con ellas y su regulación ¡se aprende! Aprendemos a partir de la co-regulación con nuestras cuidadoras principales en la primera infancia como base y, después, a través de distintas experiencias. Y sí, podríamos comparar … Leer más
