Muchas personas creen que la ira es “mala”, que es una emoción que debe evitarse o suprimirse, que sentir ira es negativo, que la ira sólo trae consigo problemas. Sin embargo, la mala fama de la ira no se corresponde con la realidad de la razón de ser de esta emoción. … Leer más
Foto: Charo Guijarro Cuando pensamos en la ira y en cómo suele expresarse, la mayoría de nosotras pensamos en gritos, portazos, palabras agresivas, movimientos bruscos… Asociamos las expresiones de la ira con acciones brutas, fuertes, intensas… Sin embargo, la ira también puede expresarse de manera silenciosa, poco visible, no explosiva pero igual de … Leer más
Foto: Charo Guijarro La ira es una emoción natural. Todos los seres humanos sentimos ira. Esto es normal e inevitable. La emoción de ira se manifiesta de diferentes maneras: enfado, furia, mal humor, irritabilidad… y produce distintas reacciones. Cuando reaccionamos de manera explosiva a la ira, solemos actuar de manera agresiva: gritos, amenazas, portazos, movimientos … Leer más
Seguro que conocéis personas u os pasa a vosotras mismas que os resulta tremendamente difícil tomar una decisión sin preguntar a otros qué harían ellos en vuestro lugar, pedir consejo o, incluso, pedir a otra persona que os ayude a tomar la decisión. También suele pasar que sentimos que las cosas no … Leer más
¿Quieres aprender cómo potenciar la felicidad y el bienestar de tus hijos? ¿Quieres saber cómo acompañar desde el respeto su desarrollo emocional? ¿Te gustaría ayudarlos a adquirir las capacidades que necesitan para no permitir abusos por parte de otras personas? ¡Ahora es el momento! Las vacaciones nos permiten pasar más tiempo con nuestros … Leer más
¿Cómo funciona nuestra mente? Nociones de pensamiento para una vida feliz Vamos a focalizarnos en conocer y analizar nuestro propio pensamiento y los procesos del mismo para detectar qué pensamientos pueden estar causándonos malestar, para tomar conciencia de ellos y poder rebatírnoslos, siguiendo el propósito de incrementar la propia sensación de felicidad. … Leer más
En un post anterior expliqué por qué el pensamiento negativo es tan poderoso en el ser humano y cómo este sesgo negativo afecta, también, a la visión que tenemos de nuestros hijos. El sesgo negativo está presente en la crianza de los hijos y nos dirige a focalizarnos en sus debilidades, lo que menos nos … Leer más
Bases neurofisiológicas de la sintonización emocional Las emociones son respuestas automáticas psicofisiológicas de nuestro organismo ante una situación específica. Los sentimientos, sin embargo, son la percepción o toma de conciencia de la emoción. Así, el sentimiento se produce por la retroalimentación sensorial que recibimos de la actividad de nuestro cuerpo. Por ejemplo, el sentimiento … Leer más
[sg_popup id=”1992″ event=”inherit”][/sg_popup] Formación online Programa de crecimiento personal y familiar para potenciar el optimismo y la capacidad de ser felices en madres e hijos ¿Te gustaría vivir más feliz y transmitir a tus hijos optimismo y confianza en sí mismos? La felicidad de las personas depende, en una amplia proporción, de … Leer más
Seguramente os ha pasado, más de una vez, el estar en una fiesta, reunión o pasando un día de ocio en el que os estáis divirtiendo, os sentís a gusto, cómodas… pero de pronto surge un inconveniente (alguien se comporta mal con vosotras, ocurre un pequeño accidente y se rompe algo, algunos de vuestros compañeros … Leer más
