💔Las rupturas con amigas duelen Muchas mujeres se sienten solas en su maternidad (y fuera de ella). Con pareja o sin ella, con la familia cerca o lejos, son muchísimas las que sienten que la soledad les abruma. Realmente, esta sensación generalizada tiene sentido si la analizamos dentro de su contexto social. Vivimos en la … Leer más
Hoy quiero hablarte de berrinches, las temidas rabietas de los niños y, para ello, te contaré la historia de Sara. Sara llegó a mi consulta desesperada por los berrinches de su hijo Isma, de 3 años. Isma tenía desbordamientos emocionales casi a diario: gritaba, lloraba y pataleaba durante largos periodos de tiempo (a veces, casi … Leer más
¿Te sentías sola de pequeña? Muchas veces, mujeres que se sintieron emocionalmente muy solas en su infancia, tratan de evitar a toda costa que sus hijas e hijos puedan sentirse así. En este intento de evitar la soledad emocional de sus hijos, se pierden su propia experiencia emocional y pueden llegar a caer en autoabandono … Leer más
El otro día me consultó una mujer, angustiada, porque a su hijo lo agredió otro niño en su escuela y ella percibió que su hijo no se había defendido. Ella estaba muy preocupada y se sentía tremendamente culpable, preguntándose qué había hecho mal para que su hijo no se hubiese defendido. El niño no se … Leer más
Cada vez que pronunciamos la frase “no llores”, estamos propiciando la represión de un mecanismo natural muy poderoso de gestión emocional. El llanto facilita la regulación del estrés de la persona que necesita llorar. Asimismo, llorar propicia el procesamiento emocional de la persona. Cuando a alguien se le pide que evite llorar, se le está … Leer más
Cuando nos relacionamos íntimamente con otras personas, nuestros afectos se regulan entre sí. Conectamos emocionalmente con los demás y suele haber cierta sincronía en los afectos, como si hubiese, en cierta parte, un contagio del estado de ánimo. Cuando se trata de figuras de apego, en la infancia, esta regulación mutua o corregulación, es imprescindible … Leer más
Cuando nos proponemos acompañar de manera respetuosa las emociones de otras personas, especialmente de la infancia, hay algunos errores típicos que obstaculizan ese acompañamiento. Los resumo aquí: 1. Acompañar cuando no estamos emocionalmente disponibles para ello.Cuando nos presionamos a acompañar el proceso emocional de otro sin tenernos en cuenta a nosotras, si no nos sentimos … Leer más
Hay situaciones en las que no podemos acompañar procesos emocionales intensos de nuestras hijas o hijos. Bien porque no estamos físicamente presentes o porque no estamos emocionalmente disponibles en ese momento, hay veces que no vamos a ser capaces de acompañar como nos gustaría. En estas situaciones existe la posibilidad de realizar un acompañamiento asincrónico … Leer más
Muchas mujeres me cuentan en consulta que se esconden para que sus hijos no las vean llorar. Creen que si las ven llorar, las niñas y los niños pueden asustarse o entristecerse. Esta creencia es normal, pues socialmente se nos ha transmitido que llorar es de débiles, de caprichosas, de exageradas… En resumen, se transmite … Leer más
6 acciones para transitar la propia tristeza sin negárnosla. En general, hemos aprendido a evitar, negar o bloquear la tristeza. Sin embargo, esta emoción es naturalmente necesaria para integrar las experiencias asociadas a las pérdidas. Estas pérdidas pueden ser físicas, de relación, de bienestar, de expectativas. De un modo u otro, necesitamos integrar pérdidas de … Leer más
