¡Es una trampa! ¡Cuidado! La idea de que debes cuidarte para poder cuidar mejor es una idea que nos niega una vez más, nos quita importancia, nos invalida a las mujeres. Esta idea la desmontamos el primer día del curso Autocuidados para supercuidadoras. Es la primera idea introyectada que hemos de cuestionar para poder empezar … Leer más
Seguro que te ha pasado (a mí sí) que has empezado a sentir dolor en una muela y lo has ido dejando pasar, quizás reduciendo el dolor con antiinflamatorios, pero sin ir al dentista. Así, ha ido pasando el tiempo hasta que un día, de pronto, la muela se parte y ya no se puede … Leer más
Permitir la autenticidad. Mostrar la propia autenticidad y vivir conectadas a ella es una necesidad primaria de la persona. Permitir a las niñas y los niños ser auténticos, mostrarse, expresarse… es esencial para que su desarrollo como personas pueda darse íntegramente. Permitir la autenticidad es aceptar incondicionalmente al otro, comprendiendo su derecho a ser, a … Leer más
Muchas personas consideran que no saben gestionar sus emociones. Sin embargo, esta creencia es tramposa. Generalmente, las personas que creen no saber gestionar sus emociones han desarrollado muchísimos mecanismos de gestión emocional, solo que éstos no son constructivos. Así, es esencial reflexionar y analizar sobre cuáles son nuestros recursos de gestión emocional en vez de … Leer más
Al habernos educado en la cultura del esfuerzo, hemos integrado que la persona debe forzar se constantemente para superarse y mejorar. Esta idea es un arma de doble filo porque suele interiorizar se también que somos insuficientes en todo momento, que siempre debemos aspirar a mejorar y, por ello, que estamos en falta. Con esto, … Leer más
Algo que surge a menudo en el trabajo de autoestima es el intentar dejar de conceptualizar los fracasos, los errores o lo que entendemos como defectos como tales, conceptualizarlo de manera positiva (procesos de aprendizaje) y así poder querernos. “Si yo en vez de ver un fracaso como fracaso, intento racionalmente entenderlo como un aprendizaje, … Leer más
Estamos poniendo la autoestima siempre en el futuro, la estamos colocando todo el tiempo en un futuro que no llega. “Me podré querer a mí misma cuando adelgace, me querré cuando deje de pelearme constantemente con mi pareja, podré quererme cuando encuentre pareja, o cuando gane más dinero, o encuentre un buen trabajo, o me … Leer más
¿Cómo afecta nuestra autoestima a las relaciones con otras personas? La autoestima condicionada al éxito y al fracaso y a la productividad, concebida así, afecta profundamente a nuestras relaciones con otras personas. Hemos aprendido que la autoestima es la valoración que yo hago de mí misma en función del éxito, del fracaso, del logro, del … Leer más
Nadie pone en duda que alimentaría a una persona que tiene hambre o que daría ropa de abrigo a una persona que tiene frío. Nadie cuestiona que ha de intentarse cubrir estas necesidades. De hecho, percibiríamos muy violento el no darle abrigo a alguien con frío o no darle alimento a quien tiene hambre. Es … Leer más
El autosabotaje es uno de los impedimentos que detectan las mujeres para poder tener una autoestima más sólida. He hablado con muchísimas mujeres e investigado, he trabajado mucho sobre este tema y he recogido mucha información sobre lo que está pasando con la construcción de la autoestima condicional. El autosabotaje aparece con muchísima frecuencia como … Leer más
