Permitir(nos) las emociones disfóricas
Es impresionante permitirse la experiencia emocional disfórica (ira, tristeza, frustración, celos…) sin ponerle resistencia, dejándola fluir abiertamente, y sentir cómo aparece, se desarrolla y termina, sin más, como cualquier otra vivencia. Es la lucha contra las emociones disfóricas la que nos desborda, nos produce sufrimiento y nos violenta. Cuando dejamos esa lucha, la experiencia emocional … Leer más